Música: consejos de escucha para mejorar tu productividad en el trabajo Traductor traducir

La música juega un papel importante en nuestra vida. Afecta nuestras emociones, alivia el estrés y la tensión, y también tiene valor terapéutico. Por ejemplo, escuchar música antes de un procedimiento médico complejo o delicado reduce la ansiedad.

Una de las preguntas que la gente suele hacer es: “¿Cómo afecta la música a nuestro desempeño?”. Para responder a esta pregunta, debe distinguir entre escuchar música antes del trabajo o durante un descanso y escuchar música directamente durante el trabajo, como fondo.

La música evoca diferentes emociones que afectan nuestro desempeño cognitivo de diferentes maneras. Los estudios han demostrado que los participantes que escucharon una sonata rápida y alegre de Mozart durante diez minutos antes de realizar una tarea cognitiva se desempeñaron mejor que aquellos que no escucharon música o escucharon música triste y lenta. A esto se le ha llamado el efecto Mozart. La mayoría de los investigadores creen que la música afecta nuestras emociones, lo que afecta nuestro rendimiento cognitivo.

Entonces, antes de embarcarse en una tarea que requiera un pensamiento analítico y/o creativo, tómese un descanso y escuche música divertida que disfrute.

En lo que respecta a la música de fondo, los resultados de la investigación son inconsistentes. Algunos estudios han demostrado que mejora la productividad, mientras que otros han encontrado que la música de fondo afecta negativamente varias tareas relacionadas con la memoria, la atención y la lectura.

Estos resultados contradictorios no son sorprendentes. Para evaluar el impacto de la música en nuestro rendimiento, se deben tener en cuenta muchos factores. En primer lugar, depende del tipo de trabajo que hagamos. Algunas tareas son más difíciles, algunas requieren concentración y precisión, algunas requieren pensamiento analítico y/o creativo, y algunas son repetitivas y aburridas. Intente descargar música moderna y pruebe estos hallazgos usted mismo. También tenemos que tener en cuenta las diversas características de la música, como el género (pop, clásica, heavy metal, etc.), el tempo, el volumen y el gusto.

Estas son algunas recomendaciones generales:

El tipo de música importa . Por ejemplo, algunos estudios muestran que escuchar música rápida y fuerte como el hip-hop mientras se trabaja tiene un efecto negativo en el rendimiento en la comprensión de las letras. Por el contrario, escuchar música clásica, que es relativamente tranquila y lenta, no tuvo un impacto negativo en el rendimiento. Otros estudios han demostrado que escuchar música tranquila y agradable promueve el desarrollo de ideas creativas.

El tiempo de escucha importa . El mismo tipo de música que mejora nuestro desempeño cuando la escuchamos antes del trabajo puede tener un efecto negativo en nuestro desempeño si la escuchas mientras trabajamos.

La investigación muestra que escuchar música edificante, o cualquier otra música que disfrutemos, antes de comenzar a trabajar, a menudo tiene un efecto positivo en nuestro desempeño. Por el contrario, escuchar la música que nos gusta mientras trabajamos tiene un efecto negativo en nuestro rendimiento.

Estas conclusiones tienen sentido. Cuando escuchamos la música que nos gusta, nos levanta el ánimo. Si esto sucede antes del inicio del trabajo, esto tiene un efecto positivo en nuestra productividad. Sin embargo, cuando escuchamos la misma música mientras trabajamos, aunque aumenta nuestro estado de ánimo y entusiasmo, también nos distrae de concentrarnos en las tareas laborales, lo que, por supuesto, afecta negativamente nuestra eficiencia. Escuchar música que no nos gusta (a la que somos indiferentes) mientras trabajamos tiene un efecto similar, también interrumpe nuestro rendimiento.

Por lo tanto, si quieres poner música de fondo mientras trabajas, debe ser música suave, neutral, que no te guste especialmente, pero que no te moleste.

El tipo de tarea también importa . La música de fondo, especialmente la música rápida y alta o la música que nos gusta, tiene un efecto negativo sobre la lectura y la memoria, pero tiene un efecto positivo sobre el rendimiento deportivo y el rendimiento físico. Los estudios han demostrado que la música tiene un efecto positivo en la actividad física, y las personas trabajan más y más duro cuando escuchan música a un ritmo rápido.

En resumen, si bien no existe una respuesta simple a la pregunta de cómo la música influye en nuestro trabajo, la investigación muestra claramente que escuchar música antes del trabajo o durante los descansos mejora el rendimiento. En cuanto a la música de fondo, depende de la tarea y del tipo de música.