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Un término inusual como «procrastinación» se refiere a la forma en que muchos de nosotros pecamos de vez en cuando. Probablemente todo el mundo ha tenido una situación en la que necesita hacer algo, no importa en su casa o en el trabajo, y siempre lo deja todo para más tarde. Esto «luego» se prolonga durante semanas, e incluso meses. ¿Cómo puedes distinguir entre la pereza y la procrastinación?

A veces se confunde este comportamiento con la pereza, pero si lo analizamos bien, son bastante diferentes. Supongamos la siguiente situación:

Por ejemplo, eres artista. Te han encargado un cuadro al óleo para el martes. Pero faltan dos fines de semana para el martes. Tienes todo listo para empezar a trabajar, pero decides almorzar primero antes de empezar. Después de comer, te apetece tomar un café. Te preparas un café y decides tumbarte a descansar un rato. Así es el procrastinador. Dispone de su tiempo de forma irracional, posponiendo deberes para más tarde. Una persona así siempre tendrá una excusa para su comportamiento.

Causas de la procrastinación

En la manifestación de este tipo de comportamiento influyen ciertos factores, por ejemplo:

• De un trabajo poco querido que sólo frustra y trae negatividad. La persona pospone las cosas todo el tiempo, retrasando su trabajo durante largos periodos de tiempo;
• Personas con las que es difícil trabajar en el mismo empleo, a partir de un momento desagradable de diálogo con ellas, se sigue posponiendo este momento desagradable;
• La falta de confianza en ti mismo y en tus capacidades, también sirve como manifestación de este tipo de comportamiento;
• Incapacidad para gestionar el tiempo personal, la distribución de responsabilidades en el trabajo y en casa;
• Fobias diversas, una persona inventará muchas excusas y razones para evitarlo. Por ejemplo, ir al dentista;
• A menudo, las personas de este psicotipo son excelentes estudiantes. Desde la infancia, han desarrollado el hecho de que es necesario retrasar la entrega de la tarea a la última, sólo para asegurarse de que una vez más en la corrección de su decisión;

La procrastinación tiene un efecto negativo en la salud humana. Debe combatirse, porque no es innata, sino adquirida por una persona, bajo la influencia de los factores mencionados.

Liberación

Antes de empezar a tratar esta enfermedad, tienes que admitir ante ti mismo que la padeces. Y no busques excusas. Necesitas reeducarte para posponer las cosas, para hacer esto:

1. Procede con todos tus deberes y tareas inmediatamente, para que no tengas que reflexionar sobre ello más tarde.
2. Aprende a gestionar tu tiempo con claridad cuando sepas que lo tienes todo controlado. Conseguirás hacer las cosas a tiempo y estarás contento con el resultado.
3. No tienes por qué complicarte la vida. Si pospones constantemente ciertas cosas, piensa por qué te sientes tan incómodo con ellas, o elimina la obligación por completo.
4. Prográmate y disciplínate. No te dejes interrumpir por trivialidades; lleva tu trabajo hasta el final.
5. Si intentas trabajar sin éxito, piénsatelo, quizá este trabajo no sea lo tuyo. Arriésgate a hacer algo que te guste, entonces notarás la diferencia.

Olesya Tekstova