Baile de la aptitud Traductor traducir

Para participar en el baile físico, no se requiere una experiencia de baile. Dance fitness es un tipo de fitness grupal que incluye algunos movimientos de baile. Este es un entrenamiento aeróbico completo, dividido en etapas con diferentes intensidades. La intensidad general de la clase depende del programa de baile que estés haciendo. Por ejemplo, en el estudio de fitness de Moscú GallaDance hay 5 programas de baile, desde Zumba hasta Pilates, más detalles aquí: https://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/

Las clases regulares de ejercicio físico de baile mejoran su estado físico, transforman su cuerpo, aumentan la confianza en sus movimientos y alivian el estrés. Si espera perder peso o aumentar su tono o simplemente perder fatiga por el trabajo monótono, obtendrá resultados que lo sorprenderán gratamente. Mezcle las actividades de clase asistiendo a varias clases diferentes. Mientras más estilos aprendas, más seguro tendrás de controlar tu cuerpo.

Características del fitness de baile:

• Aeróbicos: asociados con períodos de actividad moderados, pero a largo plazo.
• Efecto anaeróbico: asociado con alta intensidad, máximo, ráfagas cortas de actividad.
• Resistencia muscular: la capacidad del cuerpo para producir movimientos continuos.
• Fuerza: la capacidad de los músculos para soportar la carga máxima durante un corto tiempo.
• Fuerza: la capacidad de contraer explosivamente los músculos.
• Flexibilidad: el rango de movimiento de las articulaciones en combinación con la flexibilidad muscular.
• Coordinación neuromuscular: asociada con equilibrio, agilidad, coordinación.
• Esbeltez: ajuste del peso corporal para la proporción correcta entre músculos y grasa.
• El descanso es un período de inactividad que permite que el cuerpo recupere fuerzas.

Dance fitness es adecuado tanto para hombres como para mujeres y niños. Escuche lo que dicen las personas que antes eran escépticas sobre esta empresa:

“Siempre me encantó bailar, pero no estaba dotado de ningún talento natural. Haciendo ejercicio en estas clases, me siento como una bailarina. Me gusta el hecho de que a los 40 años estudio hip-hop por primera vez. Puede parecer absolutamente cursi, ¡pero el baile físico es lo mejor que me puede pasar con el tiempo! "- Sergey, 41 años.

“Me parece que participé en todo tipo de entrenamiento, incluidos los deportes, ¡pero nunca experimenté tanta euforia en una clase grupal de ejercicios! ¡Esto es realmente asombroso! "- Elena, 36 años.