Cómo elegir las mejores multivitaminas para usar 
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Para mantener la vitalidad del cuerpo en el nivel adecuado, es necesario tomar vitaminas, minerales y otros elementos importantes. La mayoría de ellos se obtienen a través de los alimentos, pero no siempre es posible compensar completamente la deficiencia sólo con alimentos.
Para prevenir la hipovitaminosis, conviene comprar un medicamento adecuado. Para elegir los mejores multivitamínicos, definitivamente debes estudiar la calificación. También vale la pena visitar primero a un médico, quien podrá determinar de qué sustancias carece el cuerpo.
¿Por qué es importante la consulta con un especialista?
El uso indiscriminado de medicamentos aparentemente útiles puede causar daños. Es importante considerar su interacción entre sí. Por ejemplo, una gran cantidad de vitamina C provoca una falta de cobre en el cuerpo. Como resultado, las vitaminas B se perciben mucho peor.
Nuevamente, para que la vitamina C se absorba, se debe usar selenio adicional. El calcio se utiliza junto con la vitamina D, pero se excluye el hierro. En cuanto al magnesio y al calcio, hay que consumirlos en una proporción específica. Esto se debe al hecho de que con la falta de magnesio y calcio, comienza a excretarse activamente del cuerpo.
Nuevamente, nunca debes consumir vitaminas a puñados. Como resultado, se desarrolla hipervitaminosis, que surge como resultado de una intoxicación.
Al elegir la solución adecuada para usted, es importante tener en cuenta todas las indicaciones para tomar un medicamento en particular, tener en cuenta la composición y las dosis recomendadas.
Cómo elegir el complejo vitamínico óptimo, en qué centrarse
Para elegir correctamente el complejo ideal para un paciente en particular, es necesario que el especialista tenga en cuenta tres condiciones principales:
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- estudió la composición de una droga en particular;
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- convencido de la naturalidad de los componentes;
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- Tuvo en cuenta la falta de sustancias específicas en el organismo.
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La mayoría de las veces se elige una amplia gama de vitaminas y minerales. Al comprar, también debe prestar atención a la marca de dicho medicamento. Los productos probados están confirmados por certificados de calidad. Algunas marcas son bien conocidas por todos, pero su composición prácticamente no difiere de sus contrapartes económicas, y este hecho ya debe tenerse en cuenta. Sin embargo, los medicamentos económicos tienen sus inconvenientes. Como regla general, su composición vitamínica es más pobre o el complejo contiene aditivos artificiales con colorantes sintéticos.
Para elegir los multivitamínicos adecuados, es importante determinar el propósito de su uso. Un complejo específico se adaptará a cada situación.